Escapadas cortas y frecuentes: el descanso que cabe en cualquier agenda

Para cortar la rutina no hace falta un viaje largo ni un pasaje caro. Un equipo de la Universidad de Sunshine Coast, en Australia, siguió a más de 1.200 turistas australianos entre 2020 y 2023 y concluyó que las escapadas recreativas breves, cercanas al hogar y realizadas con frecuencia también pueden aportar satisfacción con la vida. El beneficio, según el trabajo, se prolongó más allá de los días de vacaciones.

Quiénes se benefician más

Las mejoras no se repartieron en forma pareja. El profesor asociado Rory Mulcahy y su equipo detectaron que los mayores saltos en bienestar se dieron entre quienes se percibían como más vulnerables o contaban con menos herramientas para atravesar situaciones adversas. Entre las personas que ya disponían de recursos de afrontamiento moderados o altos, los cambios fueron menores.

La lectura posible es que el ocio breve y repetido puede funcionar como un pequeño entrenamiento emocional: cada salida suma una cuota de descanso que, multiplicada, construye alivio. La investigación se apoya en una teoría de la psicología positiva según la cual las emociones agradables amplían las formas de pensar y de actuar, y ayudan a desarrollar recursos personales duraderos.

“Conocer lugares, acercarse a otras culturas y participar en actividades placenteras ofrece oportunidades para ampliar el repertorio emocional y construir recursos que quedan después del viaje.”Rory Mulcahy, profesor asociado en la Universidad de Sunshine Coast

Sugerencias concretas del estudio

• Ofrecer escapadas con apoyos logísticos para que más personas puedan participar.
• Incluir traslados organizados y actividades guiadas, pensadas para principiantes.
• Proponer opciones al aire libre de baja exigencia, como senderismo, kayak o escalada de nivel básico.
• Repetir las salidas con frecuencia, en lugar de concentrar el descanso en un único viaje largo al año.

La advertencia de los propios autores es clara: todos los encuestados eran turistas australianos y la recolección de datos ocurrió en pleno período de restricciones por la pandemia, lo que pudo haber modificado los hábitos de viaje. Antes de extrapolar los resultados a otros países y culturas, los investigadores piden replicar el análisis en contextos distintos.

Aun con esos límites, el mensaje para los lectores resulta sencillo: una escapada corta, cercana y bien planificada puede ser una herramienta válida de cuidado personal, sobre todo para quienes sienten que les faltan recursos para sobrellevar el día a día. Lo que falta, como señala el estudio, es evidencia local que confirme si la duración y el motivo del viaje —descansar, buscar aventura o visitar a la familia— cambian la magnitud del beneficio.